Foto: uit open bronnen
Koffie kan kortstondig de bloeddruk verhogen, maar dat betekent niet dat je het helemaal moet opgeven
Bron:
Koffie kan de bloeddruk kortstondig verhogen, vooral als iemand het niet drinkt of al een hoge bloeddruk heeft. Maar dat betekent niet dat mensen met een hoge bloeddruk helemaal moeten stoppen met koffie, de sleutel is matiging, schrijft professor Claire Collins, van de afdeling Voeding en Diëtetiek aan de Newcastle University, in een column voor de Independent.
Wat is hypertensie?
De normale bloeddruk is 120/80 millimeter kwik (mmHg). Als je bloeddruk 140/90 of hoger is, is er sprake van een hoge bloeddruk. Dit wordt ook wel hypertensie genoemd.
Het kennen van je bloeddrukcijfers is belangrijk omdat hypertensie geen symptomen heeft. Als het onbehandeld blijft of slecht onder controle wordt gehouden, neemt het risico op hartaanvallen en beroertes toe en verergeren nier- en hartaandoeningen.
Hoe koffie de bloeddruk beïnvloedt
De cafeïne in koffie is een spierstimulerend middel dat bij sommige mensen de hartslag verhoogt. Dit kan mogelijk bijdragen aan de ontwikkeling van hartritmestoornissen.
Cafeïne stimuleert ook de bijnieren om adrenaline af te geven. Hierdoor gaat het hart sneller kloppen en vernauwen de bloedvaten, waardoor de bloeddruk stijgt.
Het cafeïnegehalte in het bloed piekt 30 minuten -2 uur na een kop koffie. De halfwaardetijd van cafeïne is 3-6 uur, wat betekent dat gedurende deze tijd de concentratie in het bloed ongeveer halveert.
Het effect van cafeïne op de bloeddruk na het drinken van koffie varieert. Overzichten van onderzoeken melden een stijging van 3-15 in systolische bloeddruk en een stijging van 4-13 in diastolische bloeddruk na consumptie.
Het effect van cafeïne hangt ook af van iemands normale bloeddruk. Een verhoging van de bloeddruk kan gevaarlijker zijn als iemand al hoge bloeddruk heeft en een hart- of leverziekte.
Kan koffie hypertensie veroorzaken
Onderzoekers zeggen dat koffieconsumptie niet geassocieerd is met een verhoogd risico op hypertensie.
Ander koffienieuws
Artsen hebben onlangs uitgelegd wat er met het lichaam gebeurt als je de hele dag koffie drinkt. Ze waarschuwden dat overmatig koffiegebruik nervositeit en angst kan veroorzaken en adviseerden om te eten voordat je koffie drinkt.
En voedingsdeskundigen raadden af om cafeïnehoudende dranken te drinken na 14.00 uur.
De site is niet veilig! Al je gegevens lopen gevaar: wachtwoorden, browsergeschiedenis, persoonlijke foto’s, bankpasjes en andere persoonlijke gegevens worden gebruikt door aanvallers.