Aggregator van psychologen: hoe het helpt bij je zoektocht

Illustratie / Foto: uit open bronnen

Een psycholoog is een specialist die je kan helpen met je problemen om te gaan en je levenskwaliteit te verbeteren.

Tegenwoordig is het niet alleen geen schande om een psycholoog te raadplegen, maar zelfs noodzakelijk. Dit komt omdat deze specialist je helpt jezelf te begrijpen, je mentale gezondheid te verbeteren en te werken aan de problemen die iemand dwarszitten. Als er geen mogelijkheid of wens is om je persoonlijk aan te melden, kun je altijd online therapie overwegen. In dit geval zal een speciale aggregator van psychologen helpen om snel en gemakkelijk te zoeken.

Voordelen van aggregators

Moderne online platforms maken het vinden van een psychologisch specialist veel gemakkelijker. Ze verzamelen uitgebreide databases van therapeuten, zodat gebruikers een selectie kunnen maken op basis van belangrijke parameters:

• kosten van de sessie;
• therapeutische aanpak;
• beoordelingen van eerdere cliënten.

Bij veel aggregators kun je specialisten vinden voor zowel counseling op afstand als face-to-face counseling. Er wordt ook informatie gegeven over het werkformaat van de psycholoog.

Met welke problemen je in therapie kunt komen

Hun bereik is zeer breed en voor elke situatie kunnen specifieke specialisten nodig zijn.

Categorie van moeilijkheden

Naar wie moet ik gaan?

Wat voor problemen mensen hebben

Crises in koppelrelaties	Familietherapeut of psychotherapeut	Een gevoel van verlies van emotionele verbinding; jaloezie en wantrouwen; het vermijden van het bespreken van moeilijke kwesties; uiteenlopende levensprioriteiten en plannen; co-dependent gedrag.
Staat van angst	Psychotherapeut of psychiater	Indien beschikbaar: Lichamelijke symptomen (tachycardie, zweten, beven, kortademig zijn, slapeloosheid). Bronnen die het probleem uitlokken (chronische stress, specifieke omstandigheden of locaties, angst voor het onbekende). De problemen die de aandoening veroorzaakt (verlies van effectiviteit, sociale terugtrekking, conflicten met dierbaren, permanente vermoeidheid, verzwakte immuniteit, vermijdingsgedrag).
Moeilijkheden in de opvoeding	Gezins- en kinderpsycholoog, psychotherapeut	Protestgedrag, agressie. Negeren van eisen en regels. Slechte schoolprestaties, conflicten op school. Moeilijkheden om zich aan te passen aan nieuwe leefomstandigheden (bijv. door scheiding of verhuizing). Emotionele instabiliteit, frequente inzinkingen. Overmatig gebruik van computerspelletjes en sociale netwerken.
Familieconflicten	Gezinspsycholoog	Verwijzingen worden gemaakt voor verschillende soorten conflicten (situationele ruzies, cyclisch terugkerende botsingen, langdurige, trage confrontaties) en met verschillende oorzaken (materiële moeilijkheden, mismatch van standpunten, rivaliteit, gebrek aan kwaliteit van communicatie).
Depressieve toestanden	Psychotherapeut en/of klinisch psycholoog	Aanhoudend verminderde emotionele achtergrond, apathie, anhedonie. Afname van energie. Significante gewichtsveranderingen. Slapeloosheid of hypersomnie. Moeite om de aandacht te richten. Zelfbeschuldiging, schuldgevoel.

In welke situaties je ook hulp nodig kunt hebben

Tegenwoordig kunnen online psychologen ook in andere situaties helpen:

• problemen met het gevoel van eigenwaarde;
• irrationele angsten, paniekaanvallen;
• Het ervaren van verlies (rouw);
• angst voor verantwoordelijkheid, verlamming van de wil als er een keuze gemaakt moet worden;
• communicatiebarrières, sociale onaangepastheid;
• professionele uitputting (burnout).

Dit is zeker geen uitputtende lijst, maar alle bovenstaande problemen zijn zeker de moeite waard om met een psycholoog door te nemen (of: verdienen het om met een psycholoog doorgenomen te worden).

Wat zijn de criteria voor het kiezen van een specialist

Om een weloverwogen keuze te maken, is het belangrijk om de kandidaat aan de hand van de volgende criteria te evalueren:

Professioneel niveau

Het is de moeite waard om na te gaan of er sprake is van hoger onderwijs, bijscholing, geavanceerde training en specialisatie in specifieke therapeutische gebieden.

Gebruikte methoden

Het is nuttig om van tevoren uit te zoeken met welke benaderingen de therapeut werkt (bijv. CPT, Gestalt, psychoanalyse) en of deze geschikt zijn voor jouw probleem, of dat nu angst, relatie of zelfontdekking is.

Financiële kwestie

De kosten van counseling variëren van specialist tot specialist. Het uiteindelijke bedrag kan worden beïnvloed door de lengte van het dienstverband, de reputatie en de vorm van de sessie.